ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน

หรือ

สมัครสมาชิก  l ลืมรหัสผ่าน

Untitled Document
 
   
 
 
 
 
 
ดัดฟัน จัดฟัน รักษาฟัน กับ ortho-club.com
อาหารดีมีประโยชน์
17-08-2015          อ่าน 12500 คน
 

     “You are what you eat” กินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น คำนี้รวมได้ถึงทุกส่วนในร่างกาย และรวมถึงฟันที่เป็นอวัยวะสำคัญที่เราจะใช้บดเคี้ยวอาหารเหล่านั้นเข้าไปด้วย

     คงเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า นมและโยเกิร์ต เป็นอาหารที่มีประโยชน์ มีแคลเซียมสูง ดังนั้นจึงบำรุงกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรงได้

     ชีส ที่หลายๆคนชอบกินกันก็มีส่วนสำคัญในการรักษาฟันของเราให้แข็งแรงและยังรักษาสมดุลของกรด ด่าง ในช่องปากของเราได้ก็เพราะเจ้าฟอสเฟตที่อยู่ในชีสนี่แหละ แถมยังช่วยป้องกันแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีฟันผุ

     สำหรับใครที่อยากให้ฟันแข็งแรงต้องอย่าลืมกินเนื้อไม่ติดมัน เพราะในเนื้อนี้จะมีแร่ธาตุที่อยู่ในฟอสฟอรัส

     ถ้าจะพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์ ก็คงหนีไม่พ้นอาหารประเภทที่มีเส้นใย เพราะเส้นใยจะช่วยขัด ถู และขจัดคราบที่ติดอยู่บนฟันของเราให้หลุดออกไปได้ง่ายขึ้น

     ส่วนผลไม้ที่ไม่ควรพลาดนั่นคือ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเพราะจะช่วยรักษาเหงือกให้แข็งแรง อย่างเช่น ฝรั่ง เงาะ มะขามเทศ มะขามป้อม เป็นต้น

     อย่าลืมผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ เช่น แครอท มะละกอ มะเขือเทศ เพราะเจ้าวิตามินเอในนี้แหละที่จะช่วยในการสร้างเคลือบฟันของเราให้คงทนและเงางาม

     และใครที่อยากจะหันมาบำรุงรักษาเนื้อเยื่ออ่อนๆในช่องปาก เช่น เหงือก ลิ้น ก็ควรหมั่นทานกล้วย ผักมีใบ หรือมันผรั่ง เพราะอาหารเหล่านี้จะมีวิตามินบีสูง

 

 

 

 

ข้อมูล: www.healthtoday.net

 

ขอขอบคุณภาพ: women.sanook.com

Share
 


  [ 61 Comment ]

wh0cd138357 [url=http://zoloft.team/]zoloft[/url]


  Date : 14-10-2018  03:30  
                Charlesunero

Thanks for sharing about this .keep it up,nice blog. I am the best beautiful call girls in delhi provider for elite gentlemen. my escort services are exceptional and my friends also offer the Independent Escorts in delhi- -08527121630. Delhi Escorts Delhi Escort Service Delhi Escorts Services Delhi Escort Delhi Call Girls Delhi Independent Escorts Delhi Independent Escort Service Escort In Delhi Escorts Delhi Delhi Hot Babes Delhi Cheap Call Girl Escorts Noida Escort Service Gurgaon Escorts Service Delhi Aerocity Escorts Delhi Escorts Delhi Escorts Services Delhi Escorts Delhi Escorts Services


  Date : 12-10-2018  12:37  
                shrya shrama

Hello! Check my new work in month. I am working on these keywords. I hope that you will be writing this post. http://www.delhieliteclub.com/ https://www.delhinightqueen.in/ https://www.delhinightqueen.in/russian-escorts-delhi.html https://www.taniasharma.in/escorts-service-gurugram.php http://www.gurgaonsexservice.in/ http://www.gurgaonrussian.com/ https://www.taniasharma.in/faridabad-escorts.php http://www.kalikaescorts.in/ https://www.taniasharma.in/gurgaon-escorts.php http://www.delhi37.com/ http://www.delhieliteclub.com/book-call-girls-delhi/


  Date : 12-10-2018  12:01  
                Rozi Mendis

Halloween Pumpkin Wallpapers Halloween Sayings Halloween Pictures


  Date : 20-09-2018  07:52  
                Halloween Pictures

Escort Service In Mumbai Call Ritu Sharma +91 9OO4OO9481 My Name Is Ritu Sharma. I Am An Independent Escort Girl. I Run My Own Escort Service In Mumbai. My Price Is Low And Service Is Super. Contact Me For Independent Mumbai Escort Service. Avail My Private Service At Your Own Place Or In Hotel. I Am Available 24 X 7. Contact Me +91 9OO4OO9481 Visit My Website- http://www.escortservicemumbai.net/escort-service-in-mumbai/ Reach To Escort Service In Mumbai Call: +91- 9004009481 Have you become bore with your life? Is there no enjoyment and fun? There is one solution with me. Do you know what? The Escort Service In Mumbai is the one. You can find very pretty girls in the website. Are you a resident of Mumbai? Or do you come Mumbai often for official purpose? You can always find these escorts. Just a phone call and she will be ready to serve you. But they are in a high demand. You need to make your booking in an advance. But, we have wide collection of escorts. Choosing from that list is possible too. Are you eager to see them? The website can give you a vivid view. Also, you can visit the agency of Escort Service In Mumbai. All of them will be present there. Perfect Companion With Escort Service In Mumbai We, human being are social beings. We cannot stay alone. A partner is always required. For every male, a female partner is needed. Life become meaningless without such companion. You can now take the Mumbai escorts here and there while you are out. The Escort Service In Mumbai has great flexibility. Some of the escort agency will allow the time flexibility as well. There is special rate for each escort. Some girls are extremely demanded by clients. Thus, their rate is high. If you want to get the best one of the lot, its is the time to hurry up. Escort Service In Mumbai- English Speaking Can you imagine, even escorts can speak in English? Proper training is given to all of them at the very early stage. Some of the escorts already know English language right from the time they were recruited. But, some of them were not aware of this language. Thus, special training is provided to them. The spoken English is taught to them so that they can speak with all types of clients. Thus, they can entertain the international clients. Sometimes, there are business clients who have come from other parts of the world. How do they get entertained? Escort Service In Mumbai will be the remedy. Contact Me +91 9OO4OO9481 Visit My Website- http://www.escortservicemumbai.net/escort-service-in-mumbai/


  Date : 19-09-2018  10:26  
                Ritu Sharma
                Delhi Escorts

Look for quality patient care when evaluating different house call doctors. At this point, it’s important to decide what level of patient care you need. Do you want dedicated house call doctor services or just a one-off mobile doctor services? Escort in Manesar Russian Escort in Delhi Call Girl in Mahipalpur


  Date : 11-09-2018  15:43  
                saynasaini

If you have any questions, then don’t hesitate to ask these dermatologists. The best dermatologists out there are those that are able to answer you politely and appropriately.Escorts in Gurgaon Russian Escort in Gurgaon Call Girl in gurgaon Russian Escort in Gurgaon


  Date : 11-09-2018  15:19  
                yashasavikhanna


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้ตอบ *
E-mail *
Security Check *
*กรอกข้อมูลให้ครบนะจ๊ะ*