ชื่อผู้ใช้
รหัสผ่าน

หรือ

สมัครสมาชิก  l ลืมรหัสผ่าน

Untitled Document
 
   
 
 
 
 
 
ดัดฟัน จัดฟัน รักษาฟัน กับ ortho-club.com
อาหารดีมีประโยชน์
17-08-2015          อ่าน 14203 คน
 

     “You are what you eat” กินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น คำนี้รวมได้ถึงทุกส่วนในร่างกาย และรวมถึงฟันที่เป็นอวัยวะสำคัญที่เราจะใช้บดเคี้ยวอาหารเหล่านั้นเข้าไปด้วย

     คงเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า นมและโยเกิร์ต เป็นอาหารที่มีประโยชน์ มีแคลเซียมสูง ดังนั้นจึงบำรุงกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรงได้

     ชีส ที่หลายๆคนชอบกินกันก็มีส่วนสำคัญในการรักษาฟันของเราให้แข็งแรงและยังรักษาสมดุลของกรด ด่าง ในช่องปากของเราได้ก็เพราะเจ้าฟอสเฟตที่อยู่ในชีสนี่แหละ แถมยังช่วยป้องกันแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีฟันผุ

     สำหรับใครที่อยากให้ฟันแข็งแรงต้องอย่าลืมกินเนื้อไม่ติดมัน เพราะในเนื้อนี้จะมีแร่ธาตุที่อยู่ในฟอสฟอรัส

     ถ้าจะพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์ ก็คงหนีไม่พ้นอาหารประเภทที่มีเส้นใย เพราะเส้นใยจะช่วยขัด ถู และขจัดคราบที่ติดอยู่บนฟันของเราให้หลุดออกไปได้ง่ายขึ้น

     ส่วนผลไม้ที่ไม่ควรพลาดนั่นคือ ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงเพราะจะช่วยรักษาเหงือกให้แข็งแรง อย่างเช่น ฝรั่ง เงาะ มะขามเทศ มะขามป้อม เป็นต้น

     อย่าลืมผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ เช่น แครอท มะละกอ มะเขือเทศ เพราะเจ้าวิตามินเอในนี้แหละที่จะช่วยในการสร้างเคลือบฟันของเราให้คงทนและเงางาม

     และใครที่อยากจะหันมาบำรุงรักษาเนื้อเยื่ออ่อนๆในช่องปาก เช่น เหงือก ลิ้น ก็ควรหมั่นทานกล้วย ผักมีใบ หรือมันผรั่ง เพราะอาหารเหล่านี้จะมีวิตามินบีสูง

 

 

 

 

ข้อมูล: www.healthtoday.net

 

ขอขอบคุณภาพ: women.sanook.com

Share
 


  [ 80 Comment ]

http://www.triptigoyal.com/ http://www.aerocitycallgirls.com/ https://www.fathimakhan.com/ https://www.janvhikapoor.com/ http://www.callgirlinghaziabad.in/ http://www.callgirlingreaternoida.in/


  Date : 04-01-2019  10:24  
                Call girls in Faridabad

http://www.triptigoyal.com/ http://www.aerocitycallgirls.com/ https://www.fathimakhan.com/ https://www.janvhikapoor.com/ http://www.callgirlinghaziabad.in/ http://www.callgirlingreaternoida.in/


  Date : 04-01-2019  10:23  
                Call girls in Faridabad

gaur city call girls


  Date : 28-12-2018  11:38  
                gaur city

Your Website Is Nice And Informative. Please Keep Continue Such Kind Of Good Effort. My Name Is Ritu Sharma. I Am An Independent Escort Girl. I Run My Own Mumbai Escorts Service. Our Price Is Low And Service Is Super. Contact us For Independent Mumbai Escorts Service. Avail our Private Service At Your Own Place Or In Hotel. We are Available 24 X 7. Contact us +91 9OO4OO9481 or Visit My Website- http://www.escortservicemumbai.net/mumbai-escorts/


  Date : 23-12-2018  16:48  
                sunlight

https://www.juicyglamour.com/agency-escorts-delhi.html https://www.juicyglamour.com/kashmiri-escort-girls.html https://www.juicyglamour.com/vasant-kunj-escorts.html https://www.juicyglamour.com/hauz-khas-escorts.html https://www.tulikajain.com/vip-delhi-escorts.html https://www.tulikajain.com/busty-escorts-in-delhi.html https://riturana.com/chandigarh-escorts-services.html https://riturana.com/delhi-model-escorts.html https://riturana.com/contact-delhi-escorts.html https://riturana.com/five_star_escorts_delhi.html https://www.tulikajain.com/housewife-escorts-service.html https://www.juicyglamour.com/agency-escorts-delhi.html https://www.juicyglamour.com/independent-delhi-escorts.html https://www.juicyglamour.com/russian-escorts-delhi.html https://www.juicyglamour.com/party-escorts-delhi.html https://www.juicyglamour.com/male-escorts-delhi.html https://www.juicyglamour.com/escorts-nehru-place.html https://www.juicyglamour.com/dwarka-escorts.html https://www.juicyglamour.com/south-extension-escorts.html https://www.juicyglamour.com/saket-escorts.html https://www.juicyglamour.com/connaught-place-escorts.html https://www.tulikajain.com/escort-service-in-cp.html https://www.tulikajain.com/escorts-in-aerocity.html https://www.tulikajain.com/escorts-in-dwarka.html https://www.tulikajain.com/escorts-in-south-delhi.html https://www.tulikajain.com/escorts-in-surajkund.html https://www.tulikajain.com/escorts-ncr.html https://riturana.com/casino-escort-girls.html https://riturana.com/foreign-escort-girls-delhi.html https://riturana.com/college-girl-escorts-delhi.html https://riturana.com/part-time-escorts-delhi.html https://riturana.com/escorts-dwarka-delhi.html https://riturana.com/noida-escorts-services.html https://riturana.com/jaipur-escorts-services.html https://www.supriyagill.com/vacation-escorts.html https://www.supriyagill.com/hot-russian-escorts.html https://www.supriyagill.com/gorgeous-teen-escorts.html https://www.supriyagill.com/ http://delhidolls.com/foreign-escort-service-agency-delhi http://delhidolls.com/celebrity-escorts-delhi/ http://delhidolls.com/aerocity-escorts-delhi http://delhidolls.com/escorts-connaught-place-cp http://delhidolls.com/south-delhi-escorts


  Date : 19-12-2018  13:14  
                asdf

escort service in indirapuram anand vihar escorts


  Date : 17-12-2018  08:48  
                pari chowk escorts

weight-facts.com weightfacts.com www.weight-facts.com


  Date : 16-12-2018  12:33  
                www.weight-facts.com

call girl in noida


  Date : 15-12-2018  10:16  
                Noida call girl
                click here for led lights


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้ตอบ *
E-mail *
Security Check *
*กรอกข้อมูลให้ครบนะจ๊ะ*